防“痘”十原则
　　1．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。
　　2．经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。
　　3．不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。
　　4．不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。
　　5．如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。


6．避免情绪紧张，保持心情愉快。
　　　　7．容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。
　　　　8．避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
　　　　9．保证充足睡眠，饮食起居要正常。
　　　　10．多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。 再介绍一些有利于治暗疮食品：
　　　　　　　　
　　　　　　　　 豆浆：直接饮用有助暗疮消退。
　　　　　　　　
　　　　　　　　 黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
　　　　　　　　
　　　　　　　　 柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎
本人是一个在校读研的学生，四五年前，由于饮食习惯比较喜欢吃辣，脸上总长一些红色带白头的豆豆,后来去医院看说是痤疮（青春痘）。
开始，先外用了一些软膏，效果不明显。又外用各种去豆面膜，去豆精油。时好时反.
后来,又去中医院看,医生说有内火,吃了一个月的汤药,真是好苦。效果还可以，好了二个月，后来又反复长了不少。
真是苦恼。我也曾经到医院治疗过，不过大多数医生也只是给我开一些消炎的药或者是一些外用药而已，效果为零，我还用过一些药方，但也没多大的效果，反反复复的．什么蓝金，用时脸干得厉害．效果也不好．迪豆呀痘尔净也都用过，也不怎么样，该长还是长．还留下不少的红印呢．
最后听朋友介绍这个青春痘中医防治院网站 www.quodu88.com的每个字都看过了，感觉专家的治病机理讲得还是很符合我的．当然这是需要时间和信心的。以我为例子来说：我是试着服了几个疗程的，治疗前检查，两边脸颊都有一大片的痤疮，红红的，经过几个疗程的服药治疗，脸上已经完全平了，痘痘也不再长，痘印也变淡了，直到现在也没有再长．花了才不到几百元，就让我彻底告别了痘痘．
朋友我并不是想向谁推荐什么，不要拍我呦．只是我深知有痘的痛苦，希望有痘的朋友不要象我一样走不多的弯路，能早日告别青春痘．加油吧！痘痘没有了，学习生活更自信。快乐中!!
到现在青春痘也没反复长,终于没有了,以后我要如何保养皮肤呢.饮食上要注意些什么呢

保持充足的睡眠和开朗的心情
　　　　　　　　　　　　　　　　2减少对油炸食品和高糖食品的摄入
　　　　　　　　　　　　　　　　3多吃水果和蔬菜.减少便秘的发生(尤其爱长痘!!)
　　　　　　　　　　　　　　　　4多喝水.皮肤做好清洁工作 洗脸时要注意是否完全清洗干净，尤其是头发附近的泡沫，若残留在上面可能会容易
　　　　产生恼人的小痘痘。
　　　　
　　　　2.如果已经是痘痘肌肤，洗脸时更应该注意不要太用力搓洗，否则痘痘被挤破了也有
　　　　可能因此更加严重。
　　　　
　　　　
　　　　3.已经长痘痘了就尽量不要上妆，不然就是要做好卸妆工作，给痘痘一点呼吸的空
　　　　间，才不至于让痘痘发炎情况更糟！ 有耐心
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　油性粉刺皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2 、好习惯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3 、睡眠足
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一 讲究清淡，多饮水，少吃油腻食物（如肥肉、奶油、鱼油、动物脑和煎炸食品），辛辣食物（如生葱、生蒜、辣椒、烈酒、浓茶和咖啡），以及巧克力、糖果、含糖高的糕点等甜食，另外，荔枝、桂元等热性水果也不宜多吃。 饮食讲究清淡，多饮水，少吃油腻食物（如肥肉、奶油、鱼油、动物脑和煎炸食品），辛辣食物（如生葱、生蒜、辣椒、烈酒、浓茶和咖啡），以及巧克力、糖果、含糖高的糕点等甜食，另外，荔枝、桂元等热性水果也不宜多吃。